Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Håkan Melander
1975 • Brunflo
Tillbaka på rätt sida
Måndag 22 december 2025 07:37
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Jag har senaste två veckorna haft lite tunga och trötta ben. Jag har ju tränat utan avbrott under en tid nu, med längsta pass kring 17-19 km. Så jag tänkte att jag borde ha samma känsla under dagens pass. Men jag kände mig förvånansvärt pigg trots allt. Så jag fick möjlighet att ligga på på platten då benen var pigga.
-5 grader och greppbar is under hela vägen. Bara i tunneln jag behövde ta det lite lugnt. Men skönt att jag är tillbaka på tider på 43.xx. 1 min 7 sek snabbare än för två veckor sedan.
10,02
km
Distans
43:18
Tid
4:19
min/km
Snitt
150
Snittpuls
165
Maxpuls
172
Stegfrekvens
472
watt
Effekt
107
meter
Total stigning (klocka)
Gilla passet
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:33
4:33
126
4:33
1,00 km
2
1,00 km
4:34
4:34
143
9:07
2,00 km
3
1,00 km
4:35
4:35
150
13:43
3,00 km
4
1,00 km
4:49
4:49
153
18:32
4,00 km
5
1,00 km
4:08
4:08
151
22:40
5,00 km
6
1,00 km
4:01
4:01
152
26:41
6,00 km
7
1,00 km
4:14
4:14
157
30:55
7,00 km
8
1,00 km
4:09
4:09
157
35:04
8,00 km
9
1,00 km
4:01
4:01
157
39:05
9,00 km
10
1,00 km
4:10
4:10
157
43:15
10,00 km
11
0,02 km
0:04
3:40
164
43:19
10,02 km
annons