annons
Jan-Olof Bäck
1958 • Karlskoga

Rygg- och benträningen. 3x15 (den är tuff)

Måndag 22 december 2025 12:29

Styrketräning - Skivstänger och hantlar
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1. Ryggvridning: 22,5 kg.
2. Utfallssteg bakåt: 2x6 kilos hantel.
3. Tricepsdrag, raka: 47,5 kg.
4. Diagonala rygglyft: 2x1 kg...
5. Bänkpress: 1x10 på 60 kg.
Ganska så tufft pass.

30:30
Tid
87
Snittpuls
129
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 0,00 km 30:30 0:00 min/km 86,7 30:30 0,00 km
annons