annons
Jan-Olof Bäck
1958 • Karlskoga

Skön Lillebyrunda med ofrivilliga vilostunder.

Torsdag 25 december 2025 12:12

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Orkade hyfsat tycker jag men tyvärr många vilostunder i skogen... Bra träningsstigar.
7,07 km
Distans
53:10
Tid
7:31 min/km
Snitt
148
Snittpuls
172
Maxpuls
80
Stegfrekvens
Irock 4 250903 Stora
Total distans: 
3:40:53
21 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 7:50 7:50 min/km 136,8 7:50 1,00 km
2 1,00 km 7:45 7:45 min/km 152,2 15:35 2,00 km
3 1,00 km 7:31 7:31 min/km 151,9 23:06 3,00 km
4 1,00 km 7:15 7:15 min/km 153,7 30:21 4,00 km
5 1,00 km 7:27 7:27 min/km 148,6 37:48 5,00 km
6 1,00 km 7:36 7:36 min/km 150,2 45:24 6,00 km
7 1,00 km 7:19 7:19 min/km 145,4 52:43 7,00 km
8 0,07 km 0:25 5:40 min/km 146,6 53:08 7,07 km
annons