annons
Lukas Katvala
2000 • Karlstad

Intz 1-2-3-4-4-3-2-1

Torsdag 18 december 2025 18:41

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Bra fart på alla, snabbt på första för att känna på inför tävling annars som vanligt. Jobbigt men bra!

Z1: 1:18 - 2%
Z2: 20:31 - 36%
Z3: 14:10 - 25%
Z4: 15:22 - 27%
Z5: 4:03 - 7%

Snitt: 177 bpm - 83 % av max
Max: 204 bpm - 96 % av max
11,52 km
Distans
56:01
Tid
4:52 min/km
Snitt
177
Snittpuls
204
Maxpuls
Brooks Hyperion Elite 4
Total distans: 
2:59:47
37 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 2,63 km13:565:1815613:562,63 km
2 0,39 km1:012:3518614:573,02 km
3 0,08 km0:306:4119615:273,10 km
4 0,60 km2:013:2119517:283,70 km
5 0,12 km1:008:3718618:283,81 km
6 0,81 km3:013:4419421:294,62 km
7 0,13 km1:3011:1818122:584,75 km
8 1,17 km4:013:2619726:595,92 km
9 0,16 km2:0012:4617729:006,08 km
10 1,14 km4:013:3219733:007,22 km
11 0,16 km2:0012:4817835:007,37 km
12 0,90 km3:013:2019738:018,28 km
13 0,13 km1:3011:1518839:318,41 km
14 0,62 km2:003:1419541:319,03 km
15 0,11 km1:008:5819742:319,14 km
16 0,36 km1:012:4818743:329,50 km
17 2,02 km12:306:1116856:0111,52 km
annons