Hävla Käxelvik backpass

Tisdag 23 december 2025 07:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Joggade upp (ner!) till Käxelvik och körde tre backvarv med vadstuds, mångsteg och löpning. Bakhalt nere i svackan, bättre fäste högre upp.

9,19 km
Distans

42:23
Tid

4:37 min/km
Snitt

131
Snittpuls

160
Maxpuls

172
Stegfrekvens

192 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Ultrafly

Total distans:

14:20:36

179 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	117	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	128	9:55	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	132	14:33	3,00 km
4	0,28 km	1:17	4:35	135	15:50	3,28 km
5	0,39 km	1:35	4:03	134	17:26	3,67 km
6	0,42 km	2:00	4:49	124	19:26	4,09 km
7	0,00 km	0:03	0:00	104	19:29	4,09 km
8	0,39 km	1:33	3:59	139	21:02	4,48 km
9	0,43 km	2:03	4:43	128	23:05	4,91 km
10	0,41 km	1:31	3:42	139	24:36	5,32 km
11	1,00 km	4:44	4:44	125	29:20	6,32 km
12	1,00 km	4:42	4:42	134	34:03	7,32 km
13	1,00 km	4:24	4:24	141	38:27	8,32 km
14	0,87 km	3:57	4:34	137	42:24	9,19 km

annons