Sbg 15 - Vänersvik - JVg bron- majåker - Sbg 15

Torsdag 25 december 2025 16:10

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

ganska pigga ben- belastning från zon 2 till 3. 137 i avg Hr max 152.

11,96 km
Distans

1:00:15
Tid

5:02 min/km
Snitt

137
Snittpuls

152
Maxpuls

82
Stegfrekvens

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27 min/km	118,5	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15 min/km	130,3	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11 min/km	127,9	15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05 min/km	132,5	20:58	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03 min/km	135,9	26:01	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58 min/km	139	30:59	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59 min/km	141,2	35:58	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58 min/km	143,4	40:56	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06 min/km	143,7	46:02	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02 min/km	143,5	51:04	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50 min/km	144,1	55:54	11,00 km
12	0,93 km	4:15	4:33 min/km	148,4	1:00:09	11,93 km

annons