1:00:00 SkiErg motstånd 8

Fredag 26 december 2025 10:13

Styrketräning - Skierg

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På Friskis med Andres på maskinen intill. 14533 m
184 Avg Watt Stabilt progressivt.
60 minutes - Ski - C2 Rankings & Challenges https://app.erg.zone/w/rtJy08M8QE-S1_ES39s0NQ

14,533 km
Distans

1:00:00
Tid

4:08 min/km
Snitt

137
Snittpuls

157
Maxpuls

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,35 km	10:00	4:15 min/km	111,1	10:00	2,35 km
2	2,42 km	10:00	4:08 min/km	131,4	20:00	4,77 km
3	2,41 km	10:00	4:09 min/km	138,2	30:00	7,19 km
4	2,42 km	10:00	4:08 min/km	143,1	40:00	9,61 km
5	2,44 km	10:00	4:06 min/km	147,8	50:00	12,05 km
6	2,48 km	10:00	4:02 min/km	151,4	1:00:00	14,53 km

annons