8,8 km rolig med tempoøkning

Rolig gjennom skogen, en sløyfe om Bergerbanen, og opp mot To Gård. Veldig hardt og småglatt. Hakket før jeg tråkka over, men berga.

Tempoet økte da jeg kom ut på asfalten, og så cruiset jeg ned, forbi gartneriet, Bergerbanen og bortover langs Skoklesletta.

Begynte etter hvert å bli litt mør i hofta, men klarte likevel å holde trykket den slake motbakken opp mot Flaskebekk. Trøkka ganske bra til langs tjernet og opp til parkeringen. Et stykke unna maks, men jeg pusta godt.

Ikke akkurat en overskuddspreget økt, men overrasket meg selv med å ha såpass å gi på med mot slutten.

Dette ble antagelig årets siste løpeøkt. I morgen kommer barnebarna med følge, og da blir det erfaringsmessig lite egentid.

Totalt for desember ble 65 km løping. Det er ikke mye å skryte av, men på grunn av en evig skadesituasjon har jeg ikke løpt såpass mye siden august 2023! Jeg skynder meg veldig langsomt nå. Tør ikke øke for mye, men jeg håper at jeg har funnet en balanse mellom styrke, variasjon og mengde som gjør at jeg kan komme «tilbake» på ordentlig denne gangen.