annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Martin Larvia

1981 • Solna

10x3min/60s

Lördag 22 november 2025 12:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

16,52 km
Distans

1:14:00
Tid

4:29 min/km
Snitt

145
Snittpuls

163
Maxpuls

154
Stegfrekvens

Nike Vaporfly 3 Proto

Total distans:

20:27:27

285 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	7,00 km	29:53	4:16	135	29:53	7,00 km
2	0,76 km	3:00	3:56	146	32:53	7,76 km
3	0,07 km	1:00	14:45	147	33:53	7,83 km
4	0,77 km	3:00	3:55	151	36:53	8,59 km
5	0,03 km	1:00	33:29	150	37:53	8,62 km
6	0,76 km	3:00	3:55	152	40:53	9,39 km
7	0,14 km	1:00	7:12	150	41:53	9,53 km
8	0,77 km	3:00	3:53	154	44:53	10,30 km
9	0,04 km	1:00	22:58	153	45:53	10,34 km
10	0,76 km	3:00	3:57	155	48:53	11,10 km
11	0,03 km	1:00	29:36	153	49:53	11,14 km
12	0,77 km	3:00	3:54	154	52:53	11,91 km
13	0,02 km	1:00	57:44	152	53:53	11,92 km
14	0,77 km	3:00	3:54	155	56:53	12,69 km
15	0,04 km	1:00	25:13	153	57:53	12,73 km
16	0,76 km	3:00	3:56	154	1:00:53	13,50 km
17	0,18 km	1:00	5:29	154	1:01:53	13,68 km
18	0,77 km	3:00	3:52	156	1:04:53	14,45 km
19	0,12 km	1:00	8:20	154	1:05:53	14,57 km
20	0,78 km	3:00	3:52	156	1:08:53	15,35 km
21	0,02 km	0:06	4:27	163	1:08:59	15,37 km
22	1,15 km	5:01	4:22	140	1:14:00	16,52 km

annons