Träningsdagbok: Martin Larvia, Solna
Martin Larvia

Martin Larvia

1981 • Solna

Martin Larvia

1981 • Solna
Löpt i år
Löpt i år 1332 km
Löpt i mars
Löpt i mars 421 km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 88 st
Tränat i år
Tränat i år 103 h




Målsättning:


Medlem sedan 12 augusti 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2023
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
Sjuk
Sjuk
Feber och sängliggandes hela dagen
27
28
28
1
Distans20,0 km • 4:45 m/km
Distans20,0 km • 4:45 m/km
Helt däckad i Måndags med feber. Skönt att vara på benen och kunna springa ...
1
2
Lunchpass14,1 km • 4:15 m/km
Lunchpass14,1 km • 4:15 m/km
Skulle försöka mig på nån slags kvalitet men det gick inte alls. Fortf ont i ...
2
3
Distans12,9 km • 4:54 m/km
Distans12,9 km • 4:54 m/km
Direkt från sängen på tom mage. Ljust ute, sol och barmark. Skönt!
Distans13,2 km • 4:50 m/km
Distans13,2 km • 4:50 m/km
3
4
4
5
5
v. 9
Löpning:
4:41/km
4:41:59
60,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:41:59
60,2 km
Vecka 10
6
Till jobbet5,0 km • 4:43 m/km
Till jobbet5,0 km • 4:43 m/km
Sjukstuga hemma i helgen, hann inte med någon löpning alls. Bara att hoppas ...
10k tempo14,1 km • 4:06 m/km
10k tempo14,1 km • 4:06 m/km
6
7
Distans19,1 km • 4:44 m/km
Distans19,1 km • 4:44 m/km
Inte så njutbart i snöyran
7
8
8
9
Distans17,6 km • 4:43 m/km
Distans17,6 km • 4:43 m/km
Barmark nästan hela varvet. MVG till Solna's snö- och sopgubbar. Drog givetvis ...
9
10
Långpass38,0 km • 4:29 m/km
Långpass38,0 km • 4:29 m/km
On-call ledig så körde långpass idag. Sopsaltat nästan hela varvet. Kändes lätt ...
10
11
Distans11,5 km • 4:55 m/km
Distans11,5 km • 4:55 m/km
11
12
12
v. 10
Löpning:
4:35/km
8:26:09
110,4 km
Totalt:Total tid:
 
8:26:09
110,4 km
Vecka 11
13
Till jobbet5,0 km • 4:58 m/km
Till jobbet5,0 km • 4:58 m/km
Från jobbet5,7 km • 4:58 m/km
Från jobbet5,7 km • 4:58 m/km
Påhoppad av en äcklig hund. Som vanligt VM i bortförklaringar av hundägaren. ...
13
14
16k tempo20,8 km • 4:00 m/km
16k tempo20,8 km • 4:00 m/km
Mörkt och regn men ingen vind iaf. Kändes helt okej. Vänster vad var stel som ...
14
15
Distans11,9 km • 5:01 m/km
Distans11,9 km • 5:01 m/km
15
16
16
17
Morgonjogg13,3 km • 5:06 m/km
Morgonjogg13,3 km • 5:06 m/km
Ofrivillig vila igår. Precis när jag var ombytt och skulle ut och springa på ...
Distans13,6 km • 4:54 m/km
Distans13,6 km • 4:54 m/km
17
18
Distans16,1 km • 4:37 m/km
Distans16,1 km • 4:37 m/km
18
19
Långpass29,2 km • 4:33 m/km
Långpass29,2 km • 4:33 m/km
Pallade inte längre än 29k idag pga hälsenorna. Var nära att ge upp flera ggr ...
19
v. 11
Löpning:
4:39/km
8:57:35
115,5 km
Totalt:Total tid:
 
8:57:35
115,5 km
Vecka 12
20
20
21
19k tempo24,0 km • 4:02 m/km
19k tempo24,0 km • 4:02 m/km
Riktigt segt, var nära att ge upp direkt. Kändes brutalt jobbigt första 3-4k. ...
21
22
Distans15,7 km • 5:13 m/km
Distans15,7 km • 5:13 m/km
22
23
Distans19,1 km • 4:51 m/km
Distans19,1 km • 4:51 m/km
23
24
24
25
Distans15,6 km • 4:39 m/km
Distans15,6 km • 4:39 m/km
Vidrigt underlag. Trevligt med sällskap. Hade egentligen tänkt långpass men ...
25
26
Långpass40,1 km • 4:35 m/km
Långpass40,1 km • 4:35 m/km
Bättre underlag idag. Kändes lätt hela vägen. Laddade med 2 rostade mackor. ...
26
v. 12
Löpning:
4:36/km
8:47:36
114,5 km
Totalt:Total tid:
 
8:47:36
114,5 km
Vecka 13
27
Till jobbet4,9 km • 5:01 m/km
Till jobbet4,9 km • 5:01 m/km
27
28
Distans (löpband)10,0 km • 4:25 m/km
Distans (löpband)10,0 km • 4:25 m/km
Bedrövligt underlag ute för den som missat. Körde en kortis på band istället. ...
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 13
Löpning:
4:44/km
1:34:58
20,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:34:58
20,1 km