Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Martin Larvia
1981 • Solna
Foruminlägg
Följer
Följs av
Martin Larvia
1981 • Solna
Löpt i år
Löpt i år
510
km
Löpt i januari
Löpt i januari
510
km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
31
st
Tränat i år
Tränat i år
40
h
Målsättning:
Medlem sedan 12 augusti 2011
Foruminlägg
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Januari 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30min tröskel
12,6 km • 4:03 m/km
30min tröskel
12,6 km • 4:03 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Distans
20,1 km • 4:49 m/km
Distans
20,1 km • 4:49 m/km
Avslutar 2024 med att skrapa ihop 515 mil totalt för året. Sprungit mer än ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Distans
20,2 km • 4:38 m/km
Distans
20,2 km • 4:38 m/km
Slippery when wet. Och isigt.
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Distans
22,0 km • 4:33 m/km
Distans
22,0 km • 4:33 m/km
Kallt. Inte van att springa i kyla. Bra underlag med packad snö istället för is ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
3x10min/90s
14,1 km • 4:17 m/km
3x10min/90s
14,1 km • 4:17 m/km
15.6km/h 1.7/2.4/2.3 mmol
3
Gilla
Klicka för att gilla
10x3min/60s
15,0 km • 4:24 m/km
10x3min/60s
15,0 km • 4:24 m/km
Årets första dubbeltröskel. Glömde klockan hemma och orkade inte gå hem från ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Distans
17,6 km • 4:36 m/km
Distans
17,6 km • 4:36 m/km
Kallt. Men benen kändes bra.
3
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Långpass
29,1 km • 4:28 m/km
Långpass
29,1 km • 4:28 m/km
Bra första vecka på året med 15 mil. Vilken grej att träna när man fått sova ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
5
v. 1
Löpning:
4:30/km
11:18:39
150,7 km
Totalt:
Total tid:
11:18:39
150,7 km
Vecka 2
6
5x6min/60s
14,2 km • 4:30 m/km
5x6min/60s
14,2 km • 4:30 m/km
Importerat från Garmin Connect
2
Gilla
Klicka för att gilla
20x90s/30s
14,2 km • 4:37 m/km
20x90s/30s
14,2 km • 4:37 m/km
17.1km/h rakt av. Lätt hela vägen. Hade velat trycka upp pulsen i zon4 men ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Distans
13,2 km • 5:04 m/km
Distans
13,2 km • 5:04 m/km
Återhämtning. Vidrigt underlag där det inte var sopsaltat.
2
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
15x1k/45s
22,0 km • 4:30 m/km
15x1k/45s
22,0 km • 4:30 m/km
Kort vila för att inte köra för hårt. Mätte 2.2 mmol efter sista så både ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Till jobbet
10,1 km • 5:17 m/km
Till jobbet
10,1 km • 5:17 m/km
Halt. Isgata och svartis. Hade nog behövt dubbade skor idag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
Från jobbet
8,3 km • 4:59 m/km
Från jobbet
8,3 km • 4:59 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
30x45/15
15,0 km • 4:19 m/km
30x45/15
15,0 km • 4:19 m/km
16-19km/h. Lätt i början, jobbigt mot slutet vilket var syftet. 6.8 mmol efter ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Distans
19,7 km • 4:57 m/km
Distans
19,7 km • 4:57 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
SIK Långpass
26,9 km • 5:24 m/km
SIK Långpass
26,9 km • 5:24 m/km
Ytterligare en bra träningsvecka med dryga 14 mil. 4 kvalitetspass varav en ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
12
v. 2
Löpning:
4:52/km
11:38:14
143,7 km
Totalt:
Total tid:
11:38:14
143,7 km
Vecka 3
13
Till jobbet
5,2 km • 5:14 m/km
Till jobbet
5,2 km • 5:14 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
Från jobbet
5,1 km • 5:10 m/km
Från jobbet
5,1 km • 5:10 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
15x1k/45s
22,0 km • 4:29 m/km
15x1k/45s
22,0 km • 4:29 m/km
16.1km/h. Trött i kropp å skalle, var nära att inte ta mig ut. Kändes lätt. ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Distans
10,0 km • 5:06 m/km
Distans
10,0 km • 5:06 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Distans
13,3 km • 4:54 m/km
Distans
13,3 km • 4:54 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
3x10min/90s
14,5 km • 4:23 m/km
3x10min/90s
14,5 km • 4:23 m/km
15.6km/h. Mätte 1.6 efter sista så lite för lätt kanske men det kändes inte ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
10x3min/60s
15,0 km • 4:24 m/km
10x3min/60s
15,0 km • 4:24 m/km
17.0km/h. Kändes lätt å fint nu också på dagens andra pass
3
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
Distans
14,8 km • 4:57 m/km
Distans
14,8 km • 4:57 m/km
Trötta ben
3
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
30x45/15
16,1 km • 4:25 m/km
30x45/15
16,1 km • 4:25 m/km
16-19km/h. 5-6 slag lägre puls än förra veckan på samma band. Man börjar bli ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
SIK Långpass
27,5 km • 5:38 m/km
SIK Långpass
27,5 km • 5:38 m/km
Ännu en bra vecka ✅ inkl 4 kvalitetspass varav en dubbeltröskel, totalt ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
19
v. 3
Löpning:
4:52/km
11:37:53
143,6 km
Totalt:
Total tid:
11:37:53
143,6 km
Vecka 4
20
15x1k/45s
20,4 km • 4:29 m/km
15x1k/45s
20,4 km • 4:29 m/km
16.2km/h. Väldigt lätt idag. Klockan helt off.
3
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Till jobbet
8,8 km • 5:10 m/km
Till jobbet
8,8 km • 5:10 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
Från jobbet
10,7 km • 4:59 m/km
Från jobbet
10,7 km • 4:59 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
5x6min/60s
14,0 km • 4:22 m/km
5x6min/60s
14,0 km • 4:22 m/km
15.9km/h. Segt.
2
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
20x90s/30s
15,1 km • 4:28 m/km
20x90s/30s
15,1 km • 4:28 m/km
Fick så sjukt ont i ryggen efter gårdagens morgonpass så ställde in ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Långpass
35,0 km • 4:41 m/km
Långpass
35,0 km • 4:41 m/km
On-call ledig. Barnen på föris och skola. Karro på kontoret. Som upplagt för ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
25
26
26
v. 4
Löpning:
4:39/km
8:03:15
104,1 km
Totalt:
Total tid:
8:03:15
104,1 km
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
