Friskis löpband

Söndag 28 december 2025 16:53

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Intervaller 4 - 5 - 6 - 5 min i 5.30 (-5-24). Joggvila i 6.00-tempo 1-2 min. Efter intervallerna sakta ökning från 6.00 (10 kmh) med ökning 0,1 kmh i minuten till 10,8. Långsam nedtrappning. Crosstrainer 28 min och stakmaskin 7 min före. Några maskiner efter.

11 km
Distans

1:05:58
Tid

6:00 min/km
Snitt

138
Snittpuls

149
Maxpuls

Skor

ASICS Magic Speed 3 Sunrise

Total distans:

102:45:51

925 km

Gilla passet

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid
1	7:16	0:00	112	7:16
2	5:45	0:00	131	13:01
3	5:36	0:00	137	18:37
4	11:10	0:00	141	29:48
5	5:40	0:00	144	35:28
6	5:42	0:00	147	41:10
7	5:49	0:00	145	46:59
8	5:45	0:00	147	52:44
9	6:09	0:00	143	58:53
10	7:05	0:00	137	1:05:58

annons