Södertälje Södertäljehallen

Onsdag 12 november 2025 19:35

Löpning - Korta Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10x400m

4 km
Distans

21:20
Tid

5:20 min/km
Snitt

148
Snittpuls

167
Maxpuls

160
Stegfrekvens

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,35 km	2:17	6:33	137	2:17	0,35 km
2	0,33 km	2:08	6:29	143	4:25	0,68 km
3	0,34 km	2:09	6:22	145	6:33	1,01 km
4	0,33 km	2:09	6:32	147	8:43	1,34 km
5	0,33 km	2:06	6:21	149	10:48	1,67 km
6	0,34 km	2:04	6:05	153	12:53	2,01 km
7	0,35 km	2:06	5:58	152	14:58	2,37 km
8	0,35 km	2:02	5:47	151	17:01	2,72 km
9	0,36 km	2:05	5:43	154	19:05	3,08 km
10	0,33 km	2:14	6:48	150	21:20	3,41 km
11	0,01 km	0:00	1:20	165	21:20	3,42 km

annons