51 min prom: spåret o morsan (%, TRIMP=) ☀🌙

Jag gick till motionsspåret, den vanliga vägen, sen tillbaka samma sträcka till en början, men vek av till morsan. Jag stannade där ett par timmar och fortsatte sen hem strax före 16.

Skönt att röra på mig lite lugnt efter löpningen så att man inte stelnar till alldeles.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 50:47
5,02 km
10:09 min/km
5754 steg
113 steg/min
392,3 kcal (baserat på 91 kg, morgonvikt 90,8 kg)

Stoppur 52:15

Etapper

Etapp/Etapptid/Tot tid/Kommentar/Start
--------------------------------------------------------------------------------
1/42:37/42:37/Till motionsspåret sen morsan/13:50
2/9:39/52:15/Hem fr morsan/15:55

Väder: uppehåll, klart, 5-7 minusgrader, vind 1 (2-4) m/s, huvudsakligen fr. VSV (250 grader), rel. luftfuktighet 88-92%. I princip solnedgång etapp 1, samt mörkt etapp 2.

Kläder: långkallingar, jeans, långärmad f-tröja, den mörkblå gtx-jackan, dubbla strumpor, dubbskor, fingervantar i fleece, vintermössa, en buff.