116 min prom: Willys ToR + spåret + morsan (%, TRIMP=) ☁ 🌙

Jag gick till Willys, handlade, sen tillbaka hem. På hemvägen hade jag 26,05 kg last på ryggen. Det gick bra.

Efter att ha pausat några minuter för att plocka in grejer i förråden, fortsatte jag med ännu en runda vid 13:50, denna gång till motionsspåret, där jag gick en avkortad runda (1,94k) + 1 varv runt N. delen (~0,75k), sen till morsan.

Jag stannade hos morsan ett par timmar och gick sen hem vid 17:10.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 1:55:47
11,27 km
10:19 min/km (baserat på 11,27k)
12920 steg
112 steg/min
907,9 kcal (baserat på 92 kg, morgonvikt 91,65 kg)

Stoppur 1:59:50

Etapper

Etapp/Etapptid/Tot tid/Kommentar
---------------------------------------------
1/15:55/15:55/Till Willys (ca. 1,39k)
2/16:11/32:06/Hem fr Willys (ca. 1,39k)
3/1:17:30/1:49:35/Till spåret + 1 varv + till morsan (tot ca. 7,2k)
4/10:15/1:59:50/Hem fr morsan (ca. 1,3k)

Uppehåll, mulet, 5-6 minusgrader, vind 2-4 (7-10) m/s fr. NNO (15-20 grader), rel. luftfuktighet 77-82%. Ca. 3 dm snötäcke.

Kläder: långkallingar, jeans, t-shirt, f-tröja, den mörkblå gtx-jackan, dubbla strumpor, dubbskor, fingervantar i fleece, buff, vintermössa.