120 min prom: Willys ToR + spåret (%, TRIMP=)

Jag gick till Willys, handlade, sen tillbaka hem. På hemvägen hade jag 21,75 kg last i ryggsäcken. Det gick bra.

Efter att ha pausat några minuter för att plocka in grejer i förråden, fortsatte jag med ännu en runda vid 11:00, denna gång till motionsspåret, där jag gick en avkortad runda (1,94k) + den vanliga rundan (2,5k), sen hem igen.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 2:00:15
11,8 km
10:13 min/km (baserat på 11,8k)
13558 steg
113 steg/min
942,1 kcal (baserat på 92 kg, morgonvikt 91,6 kg)

Stoppur 2:01:46

Etapper

Etapp/Etapptid/Tot tid
-----------------------------
1/15:18/15:18 - Till Willys (ca. 1,39k)
2/14:40/29:58 - Hem fr Willys (ca. 1,39k)
3/1:31:50/2:01:46 - ToR spåret + 2 varv (tot ca. 9k)

Fint väder i dag. Uppehåll, klar himmel, solsken. Ca. 3-4 grader, vind 2-3 (4-6) m/s fr. SSV (210 grader), rel. luftfuktighet 50-59%. Halt på asfalten, men barmark.

Kläder: jeans, t-shirt, f-tröja, den svarta cykelvindjackan, dubbla strumpor, dubbskor, fingervantar i fleece, 2 buffar.