annons

Henrik Anängen

1974 • Nyköping

Lätt jogg

Tisdag 6 januari 2026 19:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lätt jogg på hemmabandet. Trist men kanske någon nytta?

7,15 km
Distans

36:47
Tid

5:09 min/km
Snitt

118
Snittpuls

125
Maxpuls

156
Stegfrekvens

557 watt
Effekt

Skor

Nike Vaporfly 4% Flyknit

Total distans:

78:57:17

1039 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	87	4:32	1,00 km
2	1,00 km	3:28	3:28	113	8:00	2,00 km
3	0,56 km	1:58	3:31	118	9:58	2,56 km
4	1,00 km	3:29	3:29	119	13:27	3,56 km
5	1,00 km	3:31	3:31	118	16:58	4,56 km
6	1,00 km	3:30	3:30	121	20:29	5,56 km
7	1,00 km	3:33	3:33	121	24:01	6,56 km
8	1,00 km	3:28	3:28	121	27:30	7,56 km
9	0,44 km	1:32	3:30	119	29:02	8,00 km
10	1,00 km	3:36	3:36	115	32:38	9,00 km
11	1,00 km	3:32	3:32	118	36:09	10,00 km
12	0,18 km	0:38	3:32	117	36:48	10,18 km

annons