Lvsk Mån Längdskidor:6 varv elljusspåret fri fart - 18 st

Måndag 5 januari 2026 18:09

Längdåkning - Klassiskt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fokus på att få till diagonalen i backarna upp på lätt sladdriga och mjuka spår, men ändå fantastiskt att få åka på natursnö. AVG hr 126 ( A 1) max 154 . Stabilt.
Fischer speedmax classic blue 812 3 D . Fäste Rode Super Weiss ( Ganska bra )

14,68 km
Distans

1:05:52
Tid

4:29 min/km
Snitt

126
Snittpuls

154
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:40	3:40 min/km	89,4	3:40	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11 min/km	121	8:51	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24 min/km	127,7	13:15	3,00 km
4	1,00 km	3:42	3:42 min/km	108,5	16:57	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40 min/km	135,9	22:37	5,00 km
6	1,00 km	3:29	3:29 min/km	120,5	26:06	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27 min/km	116,9	31:33	7,00 km
8	1,00 km	4:17	4:17 min/km	131,9	35:50	8,00 km
9	1,00 km	3:52	3:52 min/km	117,5	39:42	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14 min/km	140,8	44:56	10,00 km
11	1,00 km	3:09	3:09 min/km	120,1	48:05	11,00 km
12	1,00 km	5:43	5:43 min/km	140,5	53:48	12,00 km
13	1,00 km	4:03	4:03 min/km	130,7	57:51	13,00 km
14	1,00 km	4:19	4:19 min/km	126,7	1:02:10	14,00 km
15	0,68 km	3:35	5:15 min/km	150,7	1:05:45	14,68 km

annons