Tre varv NÖ mildelen sen via milen upp till Råda vy + några km på Konstsnön.

Tisdag 6 januari 2026 12:47

Längdåkning - Klassiskt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ett varv på mildelen med Johan A annars resten själv. A 1 pass totalt sett med många höjdmeter .Fischer speedmax classic blue 812 3 D . Fäste Rode Super Weiss ( bra ). Lite tom på energi i slutet ( ingen dryck eller annat under passet )

23,73 km
Distans

1:48:57
Tid

4:35 min/km
Snitt

121
Snittpuls

150
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37 min/km	108,2	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39 min/km	117	9:16	2,00 km
3	1,00 km	3:59	3:59 min/km	109,6	13:15	3,00 km
4	1,00 km	4:00	4:00 min/km	106,7	17:15	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42 min/km	117,5	21:57	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15 min/km	120,9	26:12	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07 min/km	129,5	31:19	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30 min/km	132,2	36:49	8,00 km
9	1,00 km	3:50	3:50 min/km	112,6	40:39	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24 min/km	121,7	45:03	10,00 km
11	1,00 km	4:12	4:12 min/km	117,9	49:15	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00 min/km	127,5	54:15	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20 min/km	130,6	59:35	13,00 km
14	1,00 km	3:49	3:49 min/km	113,8	1:03:24	14,00 km
15	1,00 km	4:18	4:18 min/km	120,8	1:07:42	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01 min/km	124	1:12:43	16,00 km
17	1,00 km	5:11	5:11 min/km	124,5	1:17:54	17,00 km
18	1,00 km	3:45	3:45 min/km	110,3	1:21:39	18,00 km
19	1,00 km	5:18	5:18 min/km	129,6	1:26:57	19,00 km
20	1,00 km	5:11	5:11 min/km	138,3	1:32:08	20,00 km
21	1,00 km	4:26	4:26 min/km	118,2	1:36:34	21,00 km
22	1,00 km	4:00	4:00 min/km	113,3	1:40:34	22,00 km
23	1,00 km	5:33	5:33 min/km	118,7	1:46:07	23,00 km
24	0,67 km	3:15	4:51 min/km	120,2	1:49:22	23,67 km

annons