Hillpassets återkomst

Onsdag 7 januari 2026 07:37

Löpning - Löpband Löpband - Hillpass

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter löparknät jag fick oktober 2024 så har jag inte kört hillpasset på level/nivå 5, då jag även drabbades av en ny knäskada i maj 2025. Men då träningen har fungerat bra senaste månaderna så ville jag testa idag att springa passet för att stämma av min konditionsstatus.

Första pyramiden var inga problem upp till lutning 6 grader, på sju grader var ansträngande men ändå under kontroll. Alltså ingen panikkänsla.

Det märks även på maxpulsen som stannade på 166, jag brukar ligga på 172-175 på detta pass.
Skön känsla att konditionen är så pass bra som den är.

5,9 km
Distans

30:04
Tid

5:06 min/km
Snitt

147
Snittpuls

166
Maxpuls

162
Stegfrekvens

393 watt
Effekt

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	125	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	142	10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	148	15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	162	20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	153	25:26	5,00 km
6	0,90 km	4:39	5:08	155	30:05	5,90 km

annons