Tröskel Band 5x6’/1’ @4.00-3.55/km + Styrka

Onsdag 7 januari 2026 12:14

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Laktat 2,6 mmol

10,61 km
Distans

50:15
Tid

4:44 min/km
Snitt

144
Snittpuls

167
Maxpuls

150
Stegfrekvens

361 watt
Effekt

Mikael Nykvist

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,19 km	9:58	4:33	119	9:58	2,19 km
2	1,42 km	6:00	4:14	141	15:58	3,60 km
3	0,02 km	1:00	01:00:13	139	16:58	3,62 km
4	1,36 km	6:00	4:25	148	22:58	4,98 km
5	0,05 km	1:00	21:44	145	23:58	5,02 km
6	1,34 km	6:00	4:29	153	29:58	6,36 km
7	0,05 km	0:59	18:51	150	30:57	6,42 km
8	1,38 km	6:00	4:21	157	36:57	7,79 km
9	0,08 km	1:00	12:25	153	37:57	7,87 km
10	1,37 km	6:00	4:23	161	43:57	9,24 km
11	0,86 km	6:19	7:22	142	50:16	10,10 km

annons