annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Martin Larvia

1981 • Solna

30x45/15

Torsdag 8 januari 2026 11:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

14,46 km
Distans

1:04:58
Tid

4:30 min/km
Snitt

145
Snittpuls

166
Maxpuls

158
Stegfrekvens

Nike Vaporfly Next% Olympic

Total distans:

32:22:45

433 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	6,60 km	29:54	4:32	137	29:54	6,60 km
2	0,16 km	0:45	4:34	120	30:39	6,77 km
3	0,02 km	0:15	15:31	139	30:54	6,78 km
4	0,16 km	0:45	4:36	138	31:39	6,95 km
5	0,02 km	0:15	10:23	142	31:54	6,97 km
6	0,17 km	0:45	4:30	140	32:39	7,14 km
7	0,06 km	0:15	4:11	143	32:54	7,20 km
8	0,18 km	0:45	4:06	143	33:39	7,38 km
9	0,06 km	0:15	4:08	147	33:54	7,44 km
10	0,18 km	0:45	4:07	145	34:39	7,62 km
11	0,02 km	0:15	10:20	147	34:54	7,65 km
12	0,16 km	0:45	4:35	146	35:39	7,81 km
13	0,06 km	0:15	4:09	149	35:54	7,87 km
14	0,19 km	0:45	4:03	148	36:39	8,06 km
15	0,06 km	0:15	3:59	151	36:54	8,12 km
16	0,19 km	0:45	4:02	149	37:39	8,31 km
17	0,02 km	0:15	10:15	152	37:54	8,33 km
18	0,17 km	0:45	4:26	150	38:39	8,50 km
19	0,06 km	0:15	4:06	152	38:54	8,56 km
20	0,19 km	0:45	4:02	151	39:39	8,75 km
21	0,06 km	0:15	4:04	153	39:54	8,81 km
22	0,19 km	0:45	4:01	151	40:39	8,99 km
23	0,03 km	0:15	8:27	154	40:54	9,02 km
24	0,18 km	0:45	4:14	152	41:39	9,20 km
25	0,02 km	0:15	10:07	155	41:54	9,23 km
26	0,17 km	0:45	4:19	153	42:39	9,40 km
27	0,06 km	0:15	4:03	155	42:54	9,46 km
28	0,19 km	0:45	3:59	154	43:39	9,65 km
29	0,06 km	0:15	4:06	157	43:54	9,71 km
30	0,19 km	0:45	3:59	155	44:39	9,90 km
31	0,02 km	0:15	10:05	157	44:54	9,92 km
32	0,18 km	0:45	4:10	154	45:39	10,10 km
33	0,03 km	0:15	9:57	157	45:54	10,13 km
34	0,17 km	0:45	4:18	155	46:39	10,30 km
35	0,06 km	0:15	3:56	158	46:54	10,37 km
36	0,19 km	0:45	3:54	156	47:39	10,56 km
37	0,06 km	0:15	4:01	160	47:54	10,62 km
38	0,19 km	0:45	3:56	157	48:39	10,81 km
39	0,06 km	0:15	4:00	159	48:54	10,87 km
40	0,19 km	0:45	3:56	158	49:39	11,06 km
41	0,03 km	0:15	10:00	160	49:54	11,09 km
42	0,18 km	0:45	4:14	158	50:39	11,27 km
43	0,03 km	0:15	9:51	160	50:54	11,29 km
44	0,18 km	0:45	4:06	158	51:39	11,47 km
45	0,06 km	0:15	3:52	162	51:54	11,54 km
46	0,19 km	0:45	3:52	160	52:39	11,73 km
47	0,06 km	0:15	3:56	163	52:54	11,80 km
48	0,19 km	0:45	3:52	160	53:39	11,99 km
49	0,06 km	0:15	3:55	162	53:54	12,05 km
50	0,19 km	0:45	3:51	161	54:39	12,25 km
51	0,03 km	0:15	8:34	163	54:54	12,28 km
52	0,18 km	0:45	4:14	161	55:39	12,45 km
53	0,03 km	0:15	9:50	163	55:54	12,48 km
54	0,18 km	0:45	4:07	162	56:39	12,66 km
55	0,04 km	0:15	6:27	164	56:54	12,70 km
56	0,18 km	0:45	4:09	161	57:39	12,88 km
57	0,03 km	0:15	9:41	164	57:54	12,91 km
58	0,18 km	0:45	4:09	162	58:39	13,09 km
59	0,05 km	0:15	5:09	165	58:54	13,14 km
60	0,19 km	0:45	4:02	162	59:39	13,32 km
61	0,03 km	0:15	9:26	164	59:54	13,35 km
62	1,11 km	5:05	4:35	138	1:04:59	14,46 km

annons