annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Martin Larvia

1981 • Solna

Från jobbet

Onsdag 7 januari 2026 16:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10 km
Distans

54:10
Tid

5:25 min/km
Snitt

134
Snittpuls

159
Maxpuls

170
Stegfrekvens

53 watt
Effekt

93 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vomero Plus

Total distans:

34:11:52

398 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	130	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	150	10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	145	16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	132	21:29	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	130	26:47	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	132	32:18	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	129	37:36	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	129	43:04	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	130	48:29	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	131	54:10	10,00 km

annons