Tre varv NÖ milen och Sparbanksspåret

Torsdag 8 januari 2026 16:07

Längdåkning - Klassiskt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lättdistans A1 - 114 avg Hr max 146 . Tre varv på nedre slingan på milen med pannlampa. Enbart spårat av tidigare åkare efter snöfallet så väldigt mjuka och tröga spår. . Med Fischer SM Classic Blue Rode Weiss i fästet ( så bra det kan vara i sladdriga spår. .
Plus några varv stakning på konstsnöspåret med Fischer SM DP sprint .

24,09 km
Distans

1:49:21
Tid

4:32 min/km
Snitt

114
Snittpuls

146
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42 min/km	92,3	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:13	4:13 min/km	102	8:55	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44 min/km	118,4	13:39	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12 min/km	80,3	17:51	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11 min/km	95,7	22:02	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30 min/km	110,6	26:32	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01 min/km	104,2	31:33	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28 min/km	108,3	37:01	8,00 km
9	1,00 km	3:56	3:56 min/km	103,5	40:57	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26 min/km	108,5	45:23	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55 min/km	125,3	50:18	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14 min/km	123,8	55:32	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56 min/km	121,1	1:00:28	13,00 km
14	1,00 km	4:11	4:11 min/km	114,7	1:04:39	14,00 km
15	1,00 km	4:24	4:24 min/km	120	1:09:03	15,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53 min/km	128,6	1:13:56	16,00 km
17	1,00 km	5:44	5:44 min/km	128,9	1:19:40	17,00 km
18	1,00 km	5:07	5:07 min/km	119,2	1:24:47	18,00 km
19	1,00 km	3:33	3:33 min/km	106,3	1:28:20	19,00 km
20	1,00 km	4:49	4:49 min/km	115,4	1:33:09	20,00 km
21	1,00 km	3:47	3:47 min/km	121,8	1:36:56	21,00 km
22	1,00 km	4:11	4:11 min/km	118,6	1:41:07	22,00 km
23	1,00 km	4:07	4:07 min/km	126,6	1:45:14	23,00 km
24	1,00 km	3:59	3:59 min/km	120,5	1:49:13	24,00 km
25	0,02 km	0:05	3:40 min/km	120,8	1:49:18	24,02 km

annons