Löpning 2026-01-09

Fredag 9 januari 2026 17:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Löpband. Intervaller. 5x1000 m och 3+2 min. 5.30-tempo på de tre första, 5.05 på resterande. 1 min vila mellan intervallerna. U-/n-jogg. Med Julia Börjesson och Maria Bratt Börjesson.

9,72 km
Distans

55:02
Tid

5:40 min/km
Snitt

141
Snittpuls

167
Maxpuls

120
Stegfrekvens

292 watt
Effekt

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	10:37	10:37	107	10:37	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	136	16:29	2,00 km
3	1,00 km	6:15	6:15	140	22:44	3,00 km
4	1,00 km	6:21	6:21	145	29:06	4,00 km
5	1,00 km	6:26	6:26	150	35:32	5,00 km
6	1,00 km	6:05	6:05	157	41:36	6,00 km
7	1,00 km	7:09	7:09	158	48:45	7,00 km
8	0,73 km	5:05	6:57	153	53:51	7,73 km
9	0,00 km	0:01	4:32	154	53:51	7,74 km
10	0,00 km	0:01	5:55	155	53:52	7,74 km
11	0,00 km	0:01	6:02	155	53:53	7,74 km
12	0,19 km	1:09	6:09	153	55:03	7,93 km

annons