Intervallöpning i målfart

Lördag 3 januari 2026 08:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3x3 min 13,5-13,7-14
5x30 sek 16,5

11 km
Distans

59:55
Tid

5:27 min/km
Snitt

152
Snittpuls

177
Maxpuls

154
Stegfrekvens

294 watt
Effekt

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	139	5:59	1,00 km
2	1,00 km	6:35	6:35	130	12:33	2,00 km
3	0,30 km	2:27	8:02	129	15:00	2,30 km
4	0,65 km	3:00	4:36	161	18:00	2,96 km
5	0,28 km	2:00	7:08	154	20:00	3,24 km
6	0,67 km	3:00	4:27	163	23:00	3,91 km
7	0,25 km	2:00	8:05	160	25:00	4,16 km
8	0,67 km	3:00	4:29	167	28:00	4,83 km
9	0,28 km	2:00	7:07	162	30:00	5,11 km
10	0,11 km	0:30	4:25	156	30:30	5,23 km
11	0,09 km	1:00	11:12	165	31:30	5,31 km
12	0,11 km	0:30	4:38	160	32:00	5,42 km
13	0,08 km	1:00	12:38	166	33:00	5,50 km
14	0,10 km	0:30	4:54	162	33:30	5,60 km
15	0,11 km	1:00	8:52	170	34:30	5,72 km
16	0,11 km	0:30	4:31	161	35:00	5,83 km
17	0,11 km	1:00	9:05	169	36:00	5,94 km
18	0,11 km	0:30	4:28	163	36:30	6,05 km
19	0,09 km	1:00	11:11	169	37:30	6,14 km
20	1,00 km	5:23	5:23	158	42:53	7,14 km
21	1,00 km	5:09	5:09	157	48:02	8,14 km
22	0,65 km	4:28	6:54	148	52:30	8,79 km
23	1,00 km	5:16	5:16	154	57:46	9,79 km
24	0,42 km	2:10	5:07	155	59:55	10,21 km

annons