Tröskel Band 10x3’/1’ @3.55-3.42/km + Styrka

Söndag 11 januari 2026 12:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Laktat 3,4 mmol

12,01 km
Distans

1:00:28
Tid

5:02 min/km
Snitt

140
Snittpuls

163
Maxpuls

142
Stegfrekvens

365 watt
Effekt

Mikael Nykvist

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,31 km	9:49	4:15	122	9:49	2,31 km
2	0,77 km	3:00	3:54	144	12:49	3,08 km
3	0,02 km	1:00	52:38	144	13:49	3,10 km
4	0,72 km	3:00	4:10	142	16:49	3,82 km
5	0,02 km	1:00	53:32	147	17:49	3,84 km
6	0,74 km	3:00	4:05	142	20:49	4,57 km
7	0,02 km	1:00	55:58	148	21:49	4,59 km
8	0,76 km	3:00	3:57	144	24:49	5,35 km
9	0,02 km	1:00	56:13	150	25:49	5,37 km
10	0,74 km	3:00	4:03	146	28:49	6,11 km
11	0,02 km	1:00	58:17	151	29:49	6,12 km
12	0,80 km	3:00	3:45	149	32:49	6,92 km
13	0,02 km	1:00	43:49	152	33:49	6,95 km
14	0,79 km	3:00	3:48	152	36:49	7,73 km
15	0,02 km	1:00	41:14	154	37:49	7,76 km
16	0,76 km	3:00	3:58	152	40:49	8,52 km
17	0,02 km	1:00	44:59	156	41:49	8,54 km
18	0,77 km	3:00	3:55	154	44:49	9,30 km
19	0,02 km	1:00	56:36	155	45:49	9,32 km
20	0,79 km	3:00	3:47	154	48:49	10,12 km
21	2,16 km	11:40	5:23	128	1:00:28	12,28 km

annons