80 min prom: Willys ToR + spåret (%, TRIMP=) ☀

Jag gick till Willys, handlade, sen tillbaka hem. På hemvägen hade jag 32,2 kg last på ryggen.

Efter att ha pausat några minuter för att plocka in grejer i förråden, fortsatte jag med ännu en runda (utan last) vid 13:30, denna gång till motionsspåret ToR.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 1:20:26
7,91 km (7,28k mer realistiskt)
10:12 min/km (baserat på 7,91k)
9053 steg
113 steg/min
628,7 kcal (baserat på 91 kg, morgonvikt 91,2 kg)

Stoppur 1:22:49

Etapper

Etapp/Etapptid/Tot tid/Kommentar
---------------------------------------------
1/18:05/18:05/Till Willys (ca. 1,39k)
2/15:41/33:45/Hem fr Willys (ca. 1,39k)
3/1:49:05/1:22:49/Till spåret ToR

Uppehåll, klar himmet och solsken, 10-11 minusgrader, vind 1 (4) m/s fr. V (270 grader), rel. luftfuktighet 79-81%. Ca. 3 dm snötäcke.

Kläder: långkallingar, jeans, t-shirt, f-tröja, den mörkblå gtx-jackan, dubbla strumpor, dubbskor, tumvantar, buff, vintermössa.

Övrigt: Jag var väldigt trött, frusen och hade stort matsug resten av dagen. Följande natt hade jag stora problem att sova. Somnade snabbt men vaknade redan efter 3 timmar och kunde sen inte somna om igen förrän efter 4-tiden. Andra natten den här veckan då jag har rejäla problem med nattsömnen. Men under passen känns det hyfsat ok. Jag misstänker att kroppen börjar få problem med återhämtningen, så jag tar det nog lite lugnare kommande vecka.