Löpband 8x1km

Måndag 12 januari 2026 15:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite fart på löpbandet på jobbet. Något stämde inte med mätningen. Enligt bandet gick jag från 14 till 15,5, men i klockan sänkte jag snarare tempot från 4.20 successivt till 5.30 på sista när det egentligen gick som fortast. Tror/hoppas att bandet hade mest rätt den här gången, det kändes i alla fall som att det gick någorlunda fort.. :-) Förmodligen var sanningen någonstans där mittemellan. Inkl upp-/nedjogg och 80 sekunders vila mellan intervallerna.

Lite öm i vänstra knät sedan snöslaskandet igår.

12,73 km
Distans

1:00:02
Tid

4:43 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

Skor

Craft PRO Endur (2025)

Total distans:

9:10:53

118 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	113	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	117	9:30	2,00 km
3	0,07 km	0:22	4:57	117	9:52	2,07 km
4	1,00 km	4:25	4:25	138	14:17	3,07 km
5	0,29 km	1:27	5:04	136	15:44	3,36 km
6	1,00 km	4:22	4:22	146	20:07	4,36 km
7	0,30 km	1:27	4:51	140	21:33	4,66 km
8	1,00 km	4:23	4:23	151	25:56	5,66 km
9	0,28 km	1:24	4:54	146	27:19	5,94 km
10	1,00 km	4:23	4:23	152	31:42	6,94 km
11	0,18 km	1:21	7:29	145	33:04	7,12 km
12	1,00 km	4:23	4:23	157	37:26	8,12 km
13	0,28 km	1:24	4:57	151	38:50	8,40 km
14	1,00 km	4:23	4:23	160	43:13	9,40 km
15	1,00 km	4:58	4:58	159	48:11	10,40 km
16	0,05 km	1:07	20:40	156	49:19	10,46 km
17	1,00 km	4:22	4:22	161	53:40	11,46 km
18	1,00 km	5:02	5:02	147	58:42	12,46 km
19	0,27 km	1:20	5:00	140	1:00:02	12,73 km

annons