Rygg och lite benträning. 3 x 10

Tisdag 13 januari 2026 10:53

Styrketräning - Skivstänger och hantlar

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Årets första besök i styrkehallen. Tufft men kändes bra. Lär känna av utfallsstegen i morgon..
1. Tricepsdrag raka: 50kg.
2. Utfallssteg bakåt: 2x8 kilos hantlar. ( 10 på varje ben)
3. Sittande rodd: 50kg.
4. Bållyft: 32 kilos hantel på magen.
5. Marklyft: 32 kilos hantel på högkant.
6. Ryggvridning: 25kg.
7. Bänkpress: 1x8 på 65 kg.

38:02
Tid

79
Snittpuls

101
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,00 km	38:02	0:00 min/km	79,1	38:02	0,00 km

annons