annons
Jan-Olof Bäck
1958 • Karlskoga

Rygg och lite benträning. 3 x 10

Onsdag 14 januari 2026 15:27

Styrketräning - Skivstänger och hantlar
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Årets första besök i styrkehallen. Tufft men kändes bra. Lär känna av utfallsstegen i morgon..
1. Tricepsdrag raka: 50kg.
2. Utfallssteg bakåt: 2x8 kilos hantlar. ( 10 på varje ben)
3. Sittande rodd: 50kg.
4. Bållyft: 32 kilos hantel på magen.
5. Marklyft: 32 kilos hantel på högkant.
6. Ryggvridning: 25kg.
7. Bänkpress: 1x8 på 65 kg.
34:00
Tid

Gilla passet

annons