annons

Anders Richardsson

1978 • Falun

Tröskel Band 5x6’/1’ @3.55/km

Tisdag 13 januari 2026 14:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Laktat 2,6 mmol

11,5 km
Distans

55:00
Tid

4:47 min/km
Snitt

144
Snittpuls

166
Maxpuls

150
Stegfrekvens

376 watt
Effekt

Gillas av

Mikael Nykvist

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,54 km	10:59	4:19	123	10:59	2,54 km
2	1,48 km	6:00	4:03	148	16:59	4,02 km
3	0,02 km	1:00	43:19	145	17:59	4,04 km
4	1,44 km	6:00	4:10	150	23:59	5,48 km
5	0,02 km	1:00	48:19	153	24:59	5,50 km
6	1,45 km	6:00	4:08	153	30:59	6,95 km
7	0,03 km	1:00	39:10	155	31:59	6,98 km
8	1,44 km	6:00	4:11	156	37:59	8,41 km
9	0,02 km	1:00	47:37	156	38:59	8,44 km
10	1,44 km	6:00	4:09	159	44:59	9,88 km
11	1,62 km	10:02	6:12	134	55:01	11,50 km

annons