Uppjogg (3 km), tröskel 4*8 min (4:45), lätt jogg emellan, nedjogg (3 km)

Tisdag 13 januari 2026 17:32

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

14 km
Distans

1:12:34
Tid

5:11 min/km
Snitt

Brooks Adrenaline gts 24

Total distans:

59:02:43

569 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	140	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	144	9:52	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	137	14:33	3,00 km
4	0,45 km	2:02	4:32	140	16:36	3,45 km
5	1,00 km	4:28	4:28	150	21:03	4,45 km
6	0,79 km	3:32	4:30	154	24:36	5,24 km
7	0,43 km	2:00	4:38	151	26:36	5,67 km
8	1,00 km	4:28	4:28	156	31:04	6,67 km
9	0,79 km	3:32	4:28	159	34:36	7,46 km
10	0,38 km	2:00	5:17	156	36:36	7,84 km
11	1,00 km	4:28	4:28	160	41:04	8,84 km
12	0,78 km	3:32	4:30	163	44:36	9,62 km
13	0,40 km	2:00	5:01	158	46:36	10,02 km
14	1,00 km	4:26	4:26	163	51:02	11,02 km
15	0,81 km	3:34	4:25	166	54:36	11,83 km
16	1,00 km	4:52	4:52	155	59:28	12,83 km
17	1,00 km	4:31	4:31	154	1:03:59	13,83 km
18	1,00 km	4:26	4:26	158	1:08:25	14,83 km
19	0,90 km	4:00	4:28	164	1:12:25	15,73 km
20	0,02 km	0:09	8:03	168	1:12:35	15,74 km

annons