Löpning 2026-01-14

Onsdag 14 januari 2026 17:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Löpband. Intervaller. 3x3 km i 5.30-tempo. 90 s vila mellan. Nedjogg.

10,47 km
Distans

1:00:03
Tid

5:44 min/km
Snitt

155
Snittpuls

170
Maxpuls

144
Stegfrekvens

441 watt
Effekt

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	133	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:07	4:07	145	8:57	2,00 km
3	0,26 km	1:05	4:10	149	10:02	2,26 km
4	0,00 km	0:01	2:54	150	10:02	2,26 km
5	0,00 km	0:01	4:45	150	10:03	2,27 km
6	1,00 km	4:10	4:10	150	14:13	3,27 km
7	1,00 km	5:18	5:18	144	19:31	4,27 km
8	1,00 km	4:08	4:08	154	23:40	5,27 km
9	1,00 km	4:25	4:25	156	28:04	6,27 km
10	1,00 km	4:09	4:09	160	32:14	7,27 km
11	1,00 km	5:43	5:43	156	37:57	8,27 km
12	1,00 km	4:12	4:12	163	42:08	9,27 km
13	1,00 km	4:11	4:11	166	46:19	10,27 km
14	1,00 km	4:12	4:12	167	50:31	11,27 km
15	1,00 km	5:43	5:43	160	56:14	12,27 km
16	0,84 km	3:49	4:31	164	1:00:03	13,11 km

annons