annons

Erik Lundström

1968 • Umeå

Intervaller Nolia IFK

Torsdag 15 januari 2026 19:13

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8,17 km
Distans

46:44
Tid

5:43 min/km
Snitt

155
Snittpuls

185
Maxpuls

160
Stegfrekvens

321 watt
Effekt

Skor

Saucony tempus

Total distans:

65:40:52

636 km

Gillas av

Björn Eriksson och Jörgen Högkvist

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	131	6:01	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	133	12:03	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	141	17:43	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	146	23:16	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	165	28:14	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	174	33:03	6,00 km
7	1,00 km	6:10	6:10	170	39:14	7,00 km
8	1,00 km	6:49	6:49	179	46:03	8,00 km
9	0,17 km	0:42	4:00	181	46:45	8,17 km

annons