5x1 km-intervaller 5:15-tempo+1 km upp/ner

Torsdag 15 januari 2026 16:45

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8,19 km
Distans

52:13
Tid

6:23 min/km
Snitt

159
Snittpuls

182
Maxpuls

Erik "Tricky" Fries och Peter Karlsson

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:41	6:41	139	6:41	1,00 km
2	0,19 km	2:00	10:49	134	8:41	1,19 km
3	1,00 km	5:06	5:06	162	13:47	2,19 km
4	0,03 km	0:09	5:08	171	13:56	2,21 km
5	0,18 km	2:00	11:24	141	15:56	2,39 km
6	1,00 km	5:10	5:10	165	21:05	3,39 km
7	0,02 km	0:05	5:16	175	21:11	3,41 km
8	0,18 km	2:00	11:19	147	23:11	3,58 km
9	1,00 km	5:04	5:04	168	28:14	4,58 km
10	0,03 km	0:11	5:33	176	28:26	4,62 km
11	0,16 km	2:00	12:16	146	30:26	4,78 km
12	0,99 km	5:15	5:18	170	35:41	5,77 km
13	0,18 km	2:00	11:01	155	37:41	5,95 km
14	1,00 km	5:04	5:04	173	42:44	6,95 km
15	0,04 km	0:11	5:09	181	42:56	6,99 km
16	0,16 km	2:00	12:18	154	44:56	7,15 km
17	1,00 km	7:02	7:02	167	51:57	8,15 km
18	0,04 km	0:17	7:14	171	52:14	8,19 km

annons