SBG 15 - hamnen ( bilvägen ) - STH - SBG 15

Fredag 16 januari 2026 16:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fredagsseg x 100 ( sega ben , tidigt låg och ingen energi med och allmänt seg) men ändå ett pass i zon 2.

13,16 km
Distans

1:13:53
Tid

5:37 min/km
Snitt

130
Snittpuls

142
Maxpuls

78
Stegfrekvens

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40 min/km	111,8	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32 min/km	121,8	11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34 min/km	127,2	16:46	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32 min/km	128,3	22:18	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31 min/km	131,4	27:49	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42 min/km	131,5	33:31	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43 min/km	131,5	39:14	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40 min/km	132,2	44:54	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39 min/km	132,8	50:33	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48 min/km	134,1	56:21	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40 min/km	134,3	1:02:01	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31 min/km	137,1	1:07:32	12,00 km
13	1,00 km	5:40	5:40 min/km	138	1:13:12	13,00 km
14	0,11 km	0:34	5:15 min/km	139,9	1:13:46	13,11 km

annons