Intervaller löpband

Torsdag 15 januari 2026 19:58

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

På IK Södra. 2km uppvärmning. 4x8’ i 3:55-fart med 1% lutning. Gåvila 90’’. Resten nerjogg.

12,53 km
Distans

55:05
Tid

4:24 min/km
Snitt

135
Snittpuls

156
Maxpuls

Saucony Endorphin PRO 2 US9...

Total distans:

63:47:15

835 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,05 km	10:31	5:09	119	10:31	2,05 km
2	0,02 km	1:29	01:26:11	117	12:00	2,06 km
3	0,64 km	3:01	4:43	147	15:01	2,70 km
4	0,01 km	1:34	02:05:35	116	16:35	2,71 km
5	1,72 km	8:02	4:41	144	24:37	4,43 km
6	0,03 km	1:37	48:14	130	26:13	4,47 km
7	1,74 km	8:01	4:36	147	34:15	6,21 km
8	0,05 km	1:29	27:06	135	35:43	6,26 km
9	1,75 km	8:02	4:36	149	43:45	8,01 km
10	0,04 km	1:00	26:18	146	44:45	8,05 km
11	1,99 km	10:20	5:12	127	55:06	10,03 km

annons