annons
Magnus holmén
1976 • Kullavik

Styrketräning 2026-01-18

Söndag 18 januari 2026 11:51

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Pass: Styrka – Överkropp + lätt ben
Bänkpress:

1×15 @ 20 kg
1×10 @ 40 kg
5×5 @ 50 kg

Pallof press:

3×12 per sida

Snedbänk (inställning 7):

1×10 @ 20 kg
3×5 @ 30 kg
2×5 @ 35 kg

Knäböj:

1×7 @ 50 kg
1×5 @ 60 kg
3×5 @ 80 kg

Kommentar:
Kändes bra efter gårdagens tunga ruckpass. Högerhöften lite stel men stabil. Bra tryck i bänken, snedbänk kändes kontrollerad.
1:00:02
Tid
104
Snittpuls
145
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Puls

annons