Pulserande tusingar

Onsdag 21 januari 2026 20:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

På hemmabandet. 6x1000m varannan över/under @3:55/4:25. Kändes lite tuffare idag men det gör det ju oftast på bandet. Lite stram i baksidan under uppvärmningen men sen bra.

9,71 km
Distans

45:05
Tid

4:39 min/km
Snitt

137
Snittpuls

162
Maxpuls

156
Stegfrekvens

437 watt
Effekt

Nike Vaporfly 4% Flyknit

Total distans:

77:40:13

1023 km

Gilla passet

Gillas av Jan Johansson

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	109	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	117	10:40	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	134	15:00	3,00 km
4	1,00 km	3:56	3:56	145	18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	144	23:17	5,00 km
6	1,00 km	3:56	3:56	153	27:13	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	151	31:33	7,00 km
8	1,00 km	3:56	3:56	157	35:30	8,00 km
9	0,16 km	1:30	9:19	139	37:00	8,16 km
10	1,00 km	5:13	5:13	137	42:13	9,16 km
11	0,55 km	2:52	5:13	141	45:06	9,71 km

annons