Björkö terräng långpass

Lördag 17 januari 2026 12:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Snö/våtis/blött, men också barmark. Gnetade på mestadels på stigar, bl a den knixiga Norrslingan på vilken jag fick gå en hel del. Gött att få till ett lite längre pass, det var länge sedan.
Trots ett ganska sugande underlag fanns krafter hela vägen, inga större problem. Siktar på minst 15 nästa gång

13,02 km
Distans

1:27:44
Tid

6:44 min/km
Snitt

130
Snittpuls

161
Maxpuls

146
Stegfrekvens

352 watt
Effekt

210 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Peregrine 15

Total distans:

6:58:47

67 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	120	5:49	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	131	11:58	2,00 km
3	1,00 km	6:50	6:50	127	18:49	3,00 km
4	1,00 km	7:11	7:11	127	26:00	4,00 km
5	1,00 km	7:02	7:02	131	33:02	5,00 km
6	1,00 km	6:29	6:29	137	39:31	6,00 km
7	1,00 km	7:08	7:08	125	46:40	7,00 km
8	1,00 km	11:02	11:02	120	57:42	8,00 km
9	1,00 km	7:28	7:28	123	1:05:10	9,00 km
10	1,00 km	6:02	6:02	132	1:11:11	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	139	1:16:46	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	146	1:22:02	12,00 km
13	1,00 km	5:35	5:35	141	1:27:38	13,00 km
14	0,02 km	0:07	5:00	139	1:27:45	13,02 km

annons