annons

John Erik Lein

1960 • Flatåsen, Norge

En time på mølla

Lördag 17 januari 2026 12:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,3 km
Distans

1:00:00
Tid

4:53 min/km
Snitt

138
Snittpuls

154
Maxpuls

168
Stegfrekvens

Skor

Asics Novablast 5

Total distans:

5:23:24

60 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	115	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	122	11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	128	16:21	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	132	21:07	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	137	25:48	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	139	30:18	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	142	34:57	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	144	39:29	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	147	44:08	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	149	48:48	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	152	53:25	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	152	58:16	12,00 km
13	0,30 km	1:45	5:45	148	1:00:01	12,30 km

annons