Tröskel Band 10x3’/1’ @3.48/km + Styrka

Måndag 19 januari 2026 10:23

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Laktat 4,5 mmol. Blev lite för hårt. Energilös och tunga ben.

11,1 km
Distans

56:02
Tid

5:03 min/km
Snitt

150
Snittpuls

171
Maxpuls

140
Stegfrekvens

354 watt
Effekt

Mikael Nykvist

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,23 km	9:54	4:26	128	9:54	2,23 km
2	0,80 km	3:00	3:46	153	12:54	3,03 km
3	0,02 km	1:00	01:01:07	153	13:54	3,05 km
4	0,76 km	3:00	3:57	153	16:54	3,81 km
5	0,08 km	1:00	13:11	153	17:54	3,88 km
6	0,73 km	3:00	4:07	154	20:54	4,61 km
7	0,02 km	1:00	01:02:39	157	21:54	4,63 km
8	0,73 km	3:00	4:07	156	24:54	5,36 km
9	0,02 km	1:00	01:02:44	158	25:54	5,37 km
10	0,73 km	3:00	4:06	157	28:54	6,11 km
11	0,07 km	1:00	15:04	155	29:54	6,17 km
12	0,73 km	3:00	4:07	157	32:54	6,90 km
13	0,02 km	1:00	01:00:30	159	33:54	6,92 km
14	0,74 km	3:00	4:03	159	36:54	7,66 km
15	0,02 km	1:00	48:43	161	37:54	7,68 km
16	0,72 km	3:00	4:09	159	40:54	8,40 km
17	0,06 km	1:00	15:40	160	41:54	8,47 km
18	0,73 km	3:00	4:05	162	44:54	9,20 km
19	0,02 km	1:00	50:23	163	45:54	9,22 km
20	0,73 km	3:00	4:05	162	48:54	9,96 km
21	1,14 km	7:09	6:15	143	56:03	11,10 km

annons