LVSK mån teknikpass klassiskt 27 st

Måndag 19 januari 2026 19:07

Längdåkning - Klassiskt Teknikträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ledare ihop med Erik med en grupp medan Dahlberg och Sundberg tog den andra gruppen. Väldigt kul med ett engagerat gäng åkare . Vi jobbade med Halvstakning ( frånskjut ) och dubbelstakning , praktik och teori . Fischer Speedmax SM classic Blue 812 med Swix Violett Silver 55 som gav hyggligt fäste.

9,42 km
Distans

45:53
Tid

4:52 min/km
Snitt

93
Snittpuls

122
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:58	6:58 min/km	85,4	6:58	1,00 km
2	1,00 km	10:10	10:10 min/km	93,8	17:08	2,00 km
3	1,00 km	8:58	8:58 min/km	83,9	26:06	3,00 km
4	1,00 km	10:48	10:48 min/km	82,8	36:54	4,00 km
5	1,00 km	9:09	9:09 min/km	93,4	46:03	5,00 km
6	1,00 km	9:54	9:54 min/km	88,3	55:57	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43 min/km	99,7	1:00:40	7,00 km
8	1,00 km	3:30	3:30 min/km	109,6	1:04:10	8,00 km
9	1,00 km	3:29	3:29 min/km	108,4	1:07:39	9,00 km
10	0,42 km	1:39	3:56 min/km	106,8	1:09:18	9,42 km

annons