annons

Frode Georgsen

1966 • Oslo

Indoor running SATS

Tisdag 20 januari 2026 18:39

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

13 min oppvarming
2x4 min (12,5)
3x3 min (13,0-13,5)
4x1 min (14,5-15)
7x30 sek (15,4-17)
3 min nedjogg
Jogg på 8 km/t i alle pauser

10 km
Distans

53:56
Tid

5:24 min/km
Snitt

155
Snittpuls

177
Maxpuls

Skor

Saucony Triumph 23

Total distans:

37:19:52

408 km

Gillas av

Jens Sandahl, Gunnar Skandsen, Christopher Aalholm och Jørgen Saxegaard

Träningspass från

Tempo

Puls

annons