annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Daniel Eklund

1984 • Lidingö

Snabbhetsträning a la Elias

Tisdag 20 januari 2026 19:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4,25 km
Distans

29:24
Tid

6:55 min/km
Snitt

88
Stegfrekvens

228 watt
Effekt

3 meter
Total stigning (klocka)

Intervall Novablast

Total distans:

72:49:45

843 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,15 km	0:44	5:02	110	0:44	0,15 km
2	0,14 km	0:26	3:03	134	1:10	0,29 km
3	0,15 km	0:56	6:04	138	2:06	0,44 km
4	0,13 km	0:25	3:06	139	2:31	0,58 km
5	0,15 km	0:53	5:47	143	3:24	0,73 km
6	0,14 km	0:24	2:56	144	3:48	0,87 km
7	0,16 km	0:50	5:23	147	4:39	1,02 km
8	0,13 km	0:25	3:06	145	5:03	1,16 km
9	0,34 km	2:37	7:43	136	7:40	1,49 km
10	0,15 km	0:51	5:49	134	8:31	1,64 km
11	0,13 km	0:25	3:07	138	8:56	1,77 km
12	0,15 km	0:52	5:36	140	9:48	1,93 km
13	0,14 km	0:30	3:32	139	10:18	2,07 km
14	0,09 km	3:01	35:00	116	13:19	2,16 km
15	0,12 km	0:21	2:52	90	13:40	2,28 km
16	0,02 km	0:11	9:34	97	13:51	2,30 km
17	0,13 km	0:59	7:23	109	14:50	2,43 km
18	0,11 km	0:21	3:12	109	15:11	2,54 km
19	0,01 km	0:10	15:04	110	15:21	2,55 km
20	0,12 km	0:57	7:59	112	16:19	2,67 km
21	0,10 km	0:20	3:14	109	16:38	2,77 km
22	0,02 km	0:11	11:11	110	16:49	2,79 km
23	0,14 km	2:26	17:21	107	19:16	2,93 km
24	0,12 km	0:21	2:59	104	19:37	3,05 km
25	0,14 km	1:08	8:16	121	20:44	3,18 km
26	0,11 km	0:21	3:04	130	21:05	3,30 km
27	0,02 km	0:10	9:45	132	21:15	3,31 km
28	0,13 km	1:00	7:44	136	22:15	3,44 km
29	0,11 km	0:20	2:58	127	22:35	3,56 km
30	0,01 km	0:10	11:39	123	22:45	3,57 km
31	0,68 km	6:39	9:44	117	29:24	4,25 km

annons