10:00 SkiErg - motstånd 8.

Tisdag 20 januari 2026 18:55

Styrketräning - Skierg

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Friskis lite styrka som avslutning ( progressivt) AVG Watt 213 . https://app.erg.zone

2,54 km
Distans

10:00
Tid

3:56 min/km
Snitt

143
Snittpuls

161
Maxpuls

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,49 km	2:00	4:06 min/km	119,1	2:00	0,49 km
2	0,51 km	2:00	3:57 min/km	141,3	4:00	0,99 km
3	0,51 km	2:00	3:55 min/km	146,8	6:00	1,50 km
4	0,52 km	2:00	3:53 min/km	152,4	8:00	2,02 km
5	0,53 km	2:00	3:49 min/km	156,5	10:00	2,54 km

annons