annons

John Erik Lein

1960 • Flatåsen, Norge

Møllejogg

Torsdag 22 januari 2026 16:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10,5 km
Distans

53:13
Tid

5:04 min/km
Snitt

128
Snittpuls

148
Maxpuls

168
Stegfrekvens

Skor

Asics Novablast 5

Total distans:

5:23:24

60 km

Gillas av

Roald Lilletvedt

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	112	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	121	11:16	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	124	16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	125	21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	127	26:20	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	127	31:25	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	130	36:29	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	134	41:06	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	139	45:31	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	145	50:17	10,00 km
11	0,50 km	2:57	5:56	136	53:14	10,50 km

annons