annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

David Lennström

1980 • Göteborg

Löpband stegen 4.00 lb2mf

Tisdag 20 januari 2026 17:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,5 km
Distans

46:42
Tid

4:55 min/km
Snitt

153
Snittpuls

175
Maxpuls

146
Stegfrekvens

12 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphine Pro 2

Total distans:

142:38:02

1714 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	123	6:14	1,00 km
2	0,26 km	1:34	5:57	139	7:48	1,26 km
3	0,19 km	1:01	5:28	150	8:49	1,45 km
4	0,12 km	0:55	7:39	146	9:44	1,57 km
5	0,35 km	2:01	5:45	155	11:44	1,92 km
6	0,14 km	0:59	6:49	151	12:43	2,06 km
7	0,52 km	3:00	5:44	160	15:44	2,59 km
8	0,21 km	1:30	7:08	143	17:14	2,80 km
9	0,86 km	4:01	4:41	162	21:14	3,65 km
10	0,23 km	2:00	8:46	141	23:14	3,88 km
11	0,68 km	5:00	7:23	165	28:15	4,56 km
12	0,28 km	1:58	7:07	149	30:13	4,84 km
13	0,42 km	4:00	9:29	168	34:13	5,26 km
14	0,24 km	2:02	8:26	152	36:16	5,50 km
15	0,26 km	3:00	11:38	167	39:15	5,76 km
16	0,13 km	1:26	10:41	156	40:41	5,89 km
17	0,41 km	2:00	4:51	161	42:41	6,30 km
18	0,13 km	1:01	7:34	162	43:43	6,44 km
19	0,25 km	1:01	4:08	166	44:43	6,69 km
20	0,16 km	1:00	6:02	162	45:43	6,85 km
21	0,23 km	0:59	4:20	145	46:42	7,08 km

annons