annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

John Erik Lein

1960 • Flatåsen, Norge

En time på mølla

Söndag 25 januari 2026 16:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12,5 km
Distans

1:00:30
Tid

4:50 min/km
Snitt

140
Snittpuls

154
Maxpuls

168
Stegfrekvens

New Balance FuelCell SuperC...

Total distans:

3:24:16

40 km

Gilla passet

Gillas av Roald Lilletvedt

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	120	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	126	10:51	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	130	15:45	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	135	20:22	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	139	24:53	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	141	29:28	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	143	34:34	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	146	39:17	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	147	43:54	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	149	48:24	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	150	53:02	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	152	57:43	12,00 km
13	0,50 km	2:47	5:31	150	1:00:31	12,50 km

annons