Rullande 400-ingar

Tisdag 27 januari 2026 20:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5+2st 400/400 @3:50/4:40. Planen var egentligen bara att köra fem stycken men det kändes bra så jag adderade ytterligare två. Bra känsla hela vägen, fart och ork inga bekymmer

9,41 km
Distans

44:31
Tid

4:44 min/km
Snitt

134
Snittpuls

160
Maxpuls

158
Stegfrekvens

429 watt
Effekt

Nike Vaporfly 4% Flyknit

Total distans:

77:40:13

1023 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	113	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	115	10:31	2,00 km
3	0,40 km	1:32	3:49	137	12:03	2,40 km
4	0,40 km	1:47	4:27	136	13:50	2,80 km
5	0,40 km	1:32	3:50	139	15:22	3,20 km
6	0,40 km	1:50	4:35	137	17:12	3,60 km
7	0,40 km	1:33	3:52	144	18:45	4,00 km
8	0,40 km	1:50	4:34	142	20:34	4,40 km
9	0,40 km	1:32	3:51	146	22:07	4,80 km
10	0,40 km	1:49	4:34	144	23:56	5,20 km
11	0,40 km	1:33	3:52	149	25:29	5,60 km
12	0,40 km	1:50	4:36	147	27:19	6,00 km
13	0,20 km	1:30	7:32	130	28:49	6,20 km
14	1,00 km	4:12	4:12	145	33:01	7,20 km
15	1,00 km	4:47	4:47	144	37:48	8,20 km
16	1,00 km	5:33	5:33	133	43:22	9,20 km
17	0,21 km	1:10	5:31	132	44:32	9,41 km

annons